Desatero podzimní sebepéče

Jednoduché návyky
a rituály, které mají blahodárný účinek
pro vaše tělo i psychiku.

Cítíte se na podzim ...

…unaveni? Bez energie?
Zavaleni prací?
Často bojujete s nachlazením?
Jste smutní?
Už dlouho špatně spíte?

Poznali jste se? Ano?!

Neváhejte a udělejte něco jinak!
Právě teď se můžete jemně, ale zhluboka nadechnou a s výdechem nechat klesnout vaše ramena dolů. Zopakujte to ještě 5x a můžete si při tom zavřít oči. Nespěchejte, dejte si čas.

Jak se teď cítíte? Je to lepší? Aspoň o trošku?
Pokud jste dechové cvičení opravdu vyzkoušeli, tak věřím a také vím, že se vaše tělo malinko uvolnilo a tím se zmenšilo napětí v těle. A vy se teď o kousíček cítíte lépe. Je to tak?

Chcete se cítit ...

…svěže a uvolněně?
Poradit si s ponurou náladou?
Umět se uvolnit?
Lépe spát?
Méně prokrastinovat?

V jednoduchosti je velká síla

Na podzim do své každodennosti začlením 10 jednoduchých činnosti a rituálů, kterým se pravidelně věnuji. Dělají mi radost, dodávají energii a hlavně mě nezahltí!

Desatero je pevně spojeno s mým životem a beru ho jako každoroční samozřejmost. Naopak cítím na sobě okamžitý úbytek energie, když své zaběhnuté rituály poruším nebo změním, ba co hůř úplně vypustím.

Věřím, že vám DESATERO PODZIMNÍ SEBEPÉČE přijde vhod.

Možná zjistíte, že jste tyto návyky a rituály do svého života už dávno začlenili. Ujištění, že něco děláte ve svém životě správně, je někdy cennější než nová informace, kterou možná za chvíli zapomenete.

Desatero si můžete stáhnout zdarma. Zabere vám max 30 minut poslechu (video) nebo si ho můžete pročíst (text).

Zkuste k novému návyku pozvat celou svou rodinu. Nezapomeňte, že ve dvou (a více lidech) se to lépe táhne.

Kdo vás provede

Jmenuji se Jana Ohanková a jsem celostní terapeutkou tělového vnímání, lektorkou jógy, metody Pilates a meditací. Ve své praxi využívám jemné a celostní metody: Kraniosakrální biodynamiky, Somatic experiencing – léčení traumatu
podle dr. P. Levina

Pokud potřebujete ZPOMALIT, vrátit se blíže K SOBĚ
a získat VÍCE ENERGIE, RADOSTI a KLIDU do života,
jste tady správně.