Zdraví a vnitřní pohoda Archivy - Jana Ohanková https://janaohankova.cz/category/zdravi-a-vnitrni-pohoda/ Objevte zdroj síly a radosti, který se skrývá ve vašem těle Thu, 19 Feb 2026 08:46:53 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://janaohankova.cz/wp-content/uploads/2022/07/elementor/thumbs/mandala-ps04fmug9r59gebam3jaf6d99p0z4qr0lz3zck39zs.png Zdraví a vnitřní pohoda Archivy - Jana Ohanková https://janaohankova.cz/category/zdravi-a-vnitrni-pohoda/ 32 32 Kde vzít energii? Podpořte svoje ledviny https://janaohankova.cz/kde-vzit-energii-podporte-svoje-ledviny/ https://janaohankova.cz/kde-vzit-energii-podporte-svoje-ledviny/#comments Sun, 15 Feb 2026 18:43:00 +0000 https://janaohankova.cz/?p=680 Únor je nejnáročnějším obdobím pro náš organismus. Ještě stále je období zimy, kdy  příroda odpočívá, regeneruje a nabírá nové síly. Stejně tak i my bychom měli více odpočívat a dbát na naše zdraví.  Energie ledvin je spjata s energií zimy Ledviny jsou spojeny se zimou, což znamená, že na jejich energii nejvíce působí toto roční období. […]

The post Kde vzít energii? Podpořte svoje ledviny appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/kde-vzit-energii-podporte-svoje-ledviny/feed/ 2 Plody podzimu – šípky https://janaohankova.cz/plody-podzimu-sipky/ https://janaohankova.cz/plody-podzimu-sipky/#respond Sun, 05 Oct 2025 12:48:28 +0000 https://janaohankova.cz/?p=31455 Šípky jsou bohatým zdrojem zdraví prospěšných látek, mimo jiné například vitamínu C, který ukrývají ve svých slupkách a mají ho více než citrusy. Dále v nich najdete vitamíny B1, B2 a B3, vitamín K, karoteny a flavonoidy. V menším množství obsahují šípky také stopové prvky jako, jsou draslík, vápník nebo hořčík. Pozor! Po dobu přípravy se vyhněte kontaktu […]

The post Plody podzimu – šípky appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/plody-podzimu-sipky/feed/ 0 Útěk ze spárů stresu: Jak se bránit a žít lépe? https://janaohankova.cz/utek-ze-sparu-stresu/ https://janaohankova.cz/utek-ze-sparu-stresu/#respond Sat, 20 Sep 2025 13:12:38 +0000 https://janaohankova.cz/?p=27928 Srdce vám buší, dlaně se potí a v hlavě vám víří kolotoč myšlenek. Znáte ten pocit? Stres je nedílnou součástí našich životů, krátkodobě nás dokáže nabudit k lepším výkonům a pomáhá nám překonávat překážky. Co se ale stane, když se z dočasného poplachu stane permanentní stav? Dlouhodobý stres se stává zákeřným nepřítelem, který pomalu, ale […]

The post Útěk ze spárů stresu: Jak se bránit a žít lépe? appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/utek-ze-sparu-stresu/feed/ 0 Jak mít lepší vztahy? Začněte u sebe a otevřete své srdce https://janaohankova.cz/jak-mit-lepsi-vztahy-zacnete-u-sebe-a-otevrete-sve-srdce/ https://janaohankova.cz/jak-mit-lepsi-vztahy-zacnete-u-sebe-a-otevrete-sve-srdce/#respond Fri, 14 Feb 2025 09:02:04 +0000 https://janaohankova.cz/?p=29621 Se svým mužem jsem se seznámila na vysoké škole, doučoval mě matematiku – předmět, ze kterého jsem u zkoušky vylítla. Jak to dopadlo? Z matematiky jsem nakonec měla nejlepší výsledky testu v ročníku a s manželem jsme spolu dodnes. Úspěch na obou frontách. Za tu dobu jsme zažili mnoho a náš vztah se v čase […]

The post Jak mít lepší vztahy? Začněte u sebe a otevřete své srdce appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/jak-mit-lepsi-vztahy-zacnete-u-sebe-a-otevrete-sve-srdce/feed/ 0 Zpomal a najdi svůj klid https://janaohankova.cz/zpomal-a-najdi-svuj-klid/ https://janaohankova.cz/zpomal-a-najdi-svuj-klid/#respond Sat, 23 Nov 2024 11:34:58 +0000 https://janaohankova.cz/?p=28426 V dnešní uspěchané době, kdy jsme neustále bombardováni informacemi a pod tlakem povinností, se touha po tichu a klidu stává téměř existenční potřebou.  Hledáme útočiště před bouří světa, místo, kde můžeme alespoň na chvíli vypnout a načerpat novou energii.  Často se nám zdá, že ideální by bylo ocitnout se na opuštěném ostrově, daleko od všudypřítomného […]

The post Zpomal a najdi svůj klid appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/zpomal-a-najdi-svuj-klid/feed/ 0 Listopadová péče o tělo i duši: Jak si užít podzim naplno https://janaohankova.cz/listopadova-pece-o-telo-i-dusi-jak-si-uzit-podzim-naplno/ https://janaohankova.cz/listopadova-pece-o-telo-i-dusi-jak-si-uzit-podzim-naplno/#respond Sat, 26 Oct 2024 10:55:25 +0000 https://janaohankova.cz/?p=28320 Listopad klepe na dveře a s ním přichází více chladných dnů, tmy a občas i splínu.  Právě teď naše tělo volá po zpomalenía odpočinku.  A věřte mi, kdo to podcení, bacilům se během zimy nebo s příchodem jara málokdy vyhne. Tajemství podzimní pohody? Zdravá strava a péče o plíce! Klíčem k odpočinku je i změna […]

The post Listopadová péče o tělo i duši: Jak si užít podzim naplno appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/listopadova-pece-o-telo-i-dusi-jak-si-uzit-podzim-naplno/feed/ 0 Recept na pohodovou dovolenou https://janaohankova.cz/recept-na-pohodovou-dovolenou-2/ https://janaohankova.cz/recept-na-pohodovou-dovolenou-2/#respond Thu, 27 Jun 2024 15:00:00 +0000 https://janaohankova.cz/?p=2830 Prázdniny se pomalu blíží, venkovní teploty stoupají a vy přemýšlíte, kde strávit horké slunečné dny v klidu a rodinné pohodě. Což možná pro vás není až tak jednoduché. Máte malé děti, a tak i hodně práce. Na společné destinaci se těžko shodnete a často se pak hádáte. Po dovolené se cítíte unaveni a kolegům v […]

The post Recept na pohodovou dovolenou appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/recept-na-pohodovou-dovolenou-2/feed/ 0 R² je nutriční produkt, který aktivuje geny mládí https://janaohankova.cz/r%c2%b2/ Thu, 07 Dec 2023 13:26:32 +0000 https://janaohankova.cz/?p=25083 Předčasné stárnutí způsobuje nedostatek řádné detoxikace organismu, což má za následek snížení vitality a energie. Což lidé většinou řeší pomocí různých stimulantů (energetické nápoje, káva, cukr atd.), které nám v konečném důsledku opět škodí a způsobují civilizační choroby. Stárnutí způsobuje: 1) pokles počtu mitochondrií, jež jsou zodpovědné za vytváření buněčné energie a 2) neustále zvyšování […]

The post R² je nutriční produkt, který aktivuje geny mládí appeared first on Jana Ohanková.

]]> Prosinec – měsíc tlustého střeva https://janaohankova.cz/prosinec-mesic-tlusteho-streva/ https://janaohankova.cz/prosinec-mesic-tlusteho-streva/#respond Fri, 01 Dec 2023 10:14:00 +0000 https://janaohankova.cz/?p=18645 Začátek adventu je tady a ač je to v dnešní době pro řadu z nás dost obtížné, naše tělo má nyní přirozenou potřebu většího odpočinku. Zkuste si to období klidu a ztišení letos opravdu dopřát. Budete tak pečovat nejen o své tělo ale i svou psychickou stránku. Období adventu a Vánoc si díky tomu více […]

The post Prosinec – měsíc tlustého střeva appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/prosinec-mesic-tlusteho-streva/feed/ 0 Dech jako léčivý zdroj https://janaohankova.cz/dech-jako-lecivy-zdroj/ https://janaohankova.cz/dech-jako-lecivy-zdroj/#respond Mon, 13 Nov 2023 15:28:03 +0000 https://janaohankova.cz/?p=24673 Jako lektorka jógy si velice dobře uvědomuji, jak dech ovlivňuje náš život na psychické i fyzické úrovni. Na svých lekcích se dechu věnuji neustále, a to je opravdu pořád. Někdy si myslím, že to klienty musí unavovat, ale opak je pravdou. Dokonce i studenti ČVUT na hodině TV jsou schopni hodinu se mnou dýchat a […]

The post Dech jako léčivý zdroj appeared first on Jana Ohanková.

]]> https://janaohankova.cz/dech-jako-lecivy-zdroj/feed/ 0