Meditace

Osvobození od návyků a přesvědčení

Úvod

Meditace – OSVOBOZENÍ OD NÁVYKŮ A PŘESVĚDČENÍ vám pomůže uvědomit si vzorce a programy, které vám vytvářejí překážky k jednoduchým změnám a novým nastavením v životě.

Pokud se rozhodneme k nějaké změně a novému návyku, můžeme se v sobě potýkat s překážkami, které nám brání se úplně jednoduše nastavit do nového zdravého návyku a prostě to udělat jinak.

Je důležité si nejdříve říci, co vlastně chceme a proč to chceme!

Nestačí si říkat „měla bych chodit spát dříve a dříve vstávat, neměla bych jíst tolik čokolády, neměla bych posuzovat a stěžovat si“.  Je potřeba si dát nějaký smysluplný důvod, proč mám vlastně chuť a potřebu ke změně.  Zapiš si svoje PROČ!

Uvědomíme si, co si vlastně bytostně přejeme, jak se chceme přitom cítit a jak se pak podle svého nejlepšího stavu vědomí a pocitů tím můžeme řídit, konat a žít. 

Všechny naše odpory a překážky jsou nakonec součástí naučených vzorců chování, kterým souhrnně říkáme ego. Ve skutečnosti jsou to neexistující programy, fikce, které vyvstávají v naší hlavě a pak je prožíváme jako potenciál možností, který se ale nikdy nemusí stát a stejně jako mýtus vlastně neexistuje , ale přitom je stále přítomný.

Vytvoříme si pro sebe záměr toho, co si přejeme a otevřeme se proudu – ano, tomuto říkám ano, žádám a vyzývám, aby ke mně přišly další radostné a živé energie toho, co si přeji!

Část A: Příprava na meditaci

Doporučení k zamyšlení, která jsou pro samotnou meditaci klíčové. 

Všechno, čemu se vyhýbáte, k tomu vlastně nemáte přístup. Nemůžete se na to podívat ani to změnit.

Co když většinu času jen hájím své omezené úhly pohledu na sebe samou a vyhýbám se tak své velikosti?

Zamyslete se nad těmito otázkami a dejte si dostatek času:

  1. Co si přeji a proč?
  2. Co mi bráni to naplnit?

Pokud si přeji začít den s čistou hlavou a plná energie, je třeba se podívat na to, proč to tak vždy nejde a co mi brání.

Úkol

Napiš si to, co ti brání se plně otevřít do nového snadnějšího a plnějšího života, kde jsi zcela v souladu se svou radostí a smysluplností.

  1. Co je to, co mi brání naplno využívat svůj potenciál?
  2. Jaké jsou mé výzvy?

Napiš si svá omezení, která ti brání se plně ukotvit ve své síle, moudrosti, lásce a vnitřní kráse.

  • nedostatek sebehodnoty,
  • strachy,
  • pocity viny,
  • osamělost,
  • atd.

Během meditace každé své omezení, které v sobě najdeš, vložíš do kamene, který bude následně odevzdán a rozpuštěn.

Část B: Meditace: Uvědomění si a odevzdání starých programů, vzorců, návyků (Audio)

Nejprve si pro sebe udělej čas a vytvoř si klidný a nikým nerušený prostor.

Uveleb se s rovnou páteří (v sedě nebo leže).

Během meditace každé své omezení, které sis zapsal/a (viz část A), vložíš do kamene, který bude následně odevzdán a rozpuštěn.

 

Zde si můžeš audio meditaci pustit, délka meditace je něco přes 30 minut.

Část C: Otázky

Otázky jsou výborným meditačním cvičením za každého počasí a situací, ať máme spoustu času nebo málo, vždy je prostor na to si položit vědomou otázku.

Cvičení:
Vyber si na jeden den jednu otázku a neustále si ji opakuj a nechávej, ať ti přichází odpověď zevnitř z tvé vnitřní moudrosti. Ponoř se do pole prázdnoty a zaznamenej své odpovědi na otázky.

Zapisuj si odpovědi a večer si je před spaním přečti a nech je v sobě působit.

Můžeme začít tím, že si položíme otázku a procítíme si prožitek toho, jaké by to bylo….

Jak bych se cítila, kdybych „ego“ vůbec neměla?

Otázky k dennímu cvičení:

  1. Co když největším zdrojem vědomí na světě je to, že žiji z vlastního osobního potěšení a radosti?
  2. Co když jediným největším zdrojem vědomí na světě je to, že žiji pro to, abych byla šťastná, abych v každém okamžiku následovala pocit, že všechno, naprosto všechno je přesně tak, jak má být?
  3. Co by to stálo, žít s naprostou radostí a potěšením?
  4. Jak mi je, když jsem sama sebou? …A jo tohle jsem já…… takhle jsem se vždycky chtěla cítit…
  5. Jaké by to bylo, kdyby tělo bylo součástí božství a nebylo rozdílu mezi tělem a vědomím?
  6. Co dalšího je z tohoto prostoru možné? A kolik zábavy si můžeme užít? Díky, že jste!
  7. Jaké by to bylo, kdybych už nemusela nic řešit a mohla si odejít do svého nejvyššího potenciálu?

V případě dotazů ke meditaci nebo technických problémů s nahrávkou mě kontaktujte na můj email: joy@janaohankova.cz

Tato meditace je určena jeho odběratelům a není povoleno ji dále šířit. Pokud se vám meditace líbí a chceš ji sdílet, neváhej a pošlete odkaz na moje webové stránky svým přátelům a známým. Předem vám děkuji za dodržování tohoto pravidla.