Rychlá úleva od stresu
jednoduchá a účinná relaxační technika
Naučím vás: „první pomoc“ v krizové stresové situaci
a relaxační techniku pro snížení napětí
Naučím vás: „první pomoc“ v krizové stresové situaci
a relaxační techniku pro snížení napětí
Pro uvolnění aktuální stresové situace mám pro vás jednoduché a zároveň účinné cvičení.
Spočívá v aktivaci našich pěti smyslů a umožňuje tělu se okamžitě zklidnit a uvolnit. Čím častěji ho budete používat ke zklidnění, tím lépe si se svým stresem poradíte i v budoucnu.
Tuto metodu používám, jak ve své terapeutické praxi, tak v každodenním životě. Zabere vám pouze 2 – 3 minuty. A to už stojí za vyzkoušení.
Najděte si místo kde vás nikdo a nic nebude vyrušovat. Pokud to není možné, tak si to aspoň představte, nebo se jen zhluboka nadechněte a vydechněte. A pak postupujte podle videonahrávky:
Postup:
Praktikujte co nejčastěji a kdekoli i kdykoli máte chvilku.
Už opravdu nechcete vybuchovat jak papiňák, jen co uvidíte nepořádek v kuchyni a nevynesený koš. Nechcete do sebe nasávat špatnou náladu, která je všude kolem. A po návštěvě rodičů vašeho partnera budete klidná a vyrovnaná.
9 užitečných a praktických postupů do kapsy, které jsem pro vás vytvořila, si se zahlcením a svalovou tenzí poradí. Navíc vám přinesou klid a uvolnění. Jsou rychlé, funkční, bezpečné a v praxi ověřené.
S klíči v kapse se budete cítit bezpečněji v každé nepříjemné situaci. A poradíte si rychleji a efektivněji s nepříjemnými pocity, které vás náhle přepadnou. A hlavně budete mít už konečně dostatek energie na to, co vás baví a naplňuje.
V případě technických problémů mě kontaktujte na můj email: joy@janaohankova.cz
Tato relaxační technika je určena přihlášeným odběratelům a není povoleno ji dále šířit. Pokud se vám líbí a chcete ji sdílet, neváhejte a pošlete odkaz na moje webové stránky svým přátelům a známým. Předem vám děkuji za dodržování tohoto pravidla.