Zdravá a krásná s JOy – Jaro2
2. TÝDEN
Strava - první jarní krok
Naše tělo volá po lehkosti. Po čistotě. Po novém začátku. A my mu teď budeme naslouchat.
Stabilní hladina cukru
Toto bude náš hlavní průvodce na celou jarní cestu a celý váš život!
Proč je to tak důležité?
- Kolísavá hladina cukru = únava, chutě na sladké, špatná nálada, váhové výkyvy, horší pleť.
- Stabilní hladina cukru = energie, klid, lehkost, zářivá pleť.
👉Více se dozvíte v tomto článku >>
👉A ve videu >>
(video bylo součástí podzimního kurzu NAKOPNI SVOU IMUNITU, ale je důležité celý rok, potraviny upravte dle JARNÍHO TALÍŘE)
Vědomé stravování
Jídlo není jen palivo. Je to energie. Informace. Dar.
Zkuste aspoň 1 den plného vědomí u jídla:
- Vím, co jím
- Před jídlem poděkuji
- Jím pomalu a vědomě
- Nic mě nerozptyluje — žádný telefon, televize, spěch
- Po jídle poděkuji a dám si chvilku na trávení
Může to být modlitba, tiché poděkování, vědomý nádech — každý po svém. Ale zkuste to. A pak sem napište, jak vám bylo. Zajímalo by mě, kolik z vás to zkusí aspoň 1 den. 💛
Výzva
Sdílení jarních receptů
Tento týden sdílejte ve skupince recepty na zdravou dobrotu = váš JARNÍ TALÍŘ!
Inspirace: kopřivy, medvědí česnek, klíčky, ředkvičky, mrkev, celer, cibule, pažitka, špenát…více v JARNÍM TALÍŘI
A víte co? Vaše recepty mohou být součástí JARNÍHO TALÍŘE! Sdílejte, inspirujte, tvořte!