Rytmus roku ve mně

Žlučník a Játra - test

Poznejte v jaké kondici máte své strážce

Péče o své zdraví začíná tím, že se zastavíme, nasloucháme svému tělu a pokusíme se zjistit, co skutečně potřebuje.

Proto mám radost, že jste tady. 🌿 JOy

Jak na tom jsou vaše játra a žlučník? 3 minuty, které vám mohou změnit den – i mnohem víc

Odpovězte na každou otázku upřímně. Nejde o dokonalé výsledky – jde o to poznat sebe lépe.

Na konci testu získáte:

  • Váš osobní výsledek
  • Konkrétní doporučení přesně pro vás
  • Tipy, jak o játra a žlučník lépe pečovat – přirozeně a bez složitostí

Věděly jste, že játra a žlučník ovlivňují nejen trávení, ale také vaši náladu, energii, pleť, hormony i váhu? Tento test vám ukáže, kde přesně jste.

Test pro vás připavila

Jana Ohanková – JOy

* Tvořím léčivý prostor (programy a akce naživo i online).
* Pomáhám lidem snížit stres a zvýšit odolnost pomocí kraniosakrální biodynamiky a Somatic experiencing.
* Učím jógu, pilates a meditace tak, aby vám lekce se mnou přinášely zdraví, klid a radost. 
* Putuji po Beskydech a za delfíny, kteří žijí v Satay Reefs v Rudém moři.

Test i obsah je složen z mých vlastních zkušeností, má informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči.

Test

ČÁST 1: FYZICKÉ PŘÍZNAKY

  1. Jak se cítíte po tučném nebo vydatném jídle?
  • A) Dobře, bez problémů (0 bodů)
  • B) Někdy se cítím trochu těžce (1 bod)
  • C) Pravidelně mám pocit těžkosti/ tlaku/ nevolnosti (2 body)
  1. Máte ráno hořkou chuť v ústech?
  • A) Ne, nikdy (0)
  • B) Občas ano (1)
  • C) Ano, skoro každé ráno (2)
  1. Trápí vás nadýmání nebo pocit plnosti po jídle?
  • A) Vzácně nebo vůbec (0)
  • B) Někdy, zejména po těžším jídle (1)
  • C) Ano, pravidelně – i po lehkém jídle (2)
  1. Pociťujete tlak nebo bolest v pravém podžebří?
  • A) Ne (0)
  • B) Občas, zejména po jídle (1)
  • C) Ano, poměrně často (2)
  1. Jak vypadá vaše stolice?
  • A) Normálně – hnědá, formovaná, pravidelná (0)
  • B) Někdy světlejší, nepravidelná nebo řidší (1)
  • C) Často světlá, mastná, lepivá nebo výrazně nepravidelná (2)
  1. Trápí vás únava, která nezmizí ani po spánku?
  • A) Ne, cítím se po spánku odpočatá (0)
  • B) Občas se ráno cítím unavená, ale rozjezdím se (1)
  • C) Ano, chronická únava je můj každodenní problém (2)
  1. Máte problémy s kůží (akné, ekzém, matná pleť, žlutavý nádech)?
  • A) Ne, pleť mám v pořádku (0)
  • B) Občas se objeví nějaký problém (1)
  • C) Ano, kůže mě trápí pravidelně (2)
  1. Bolívá vás pravé rameno nebo oblast mezi lopatkami – i bez zjevné příčiny?
  • A) Ne (0)
  • B) Občas, ale nepřikládám tomu význam (1)
  • C) Ano, poměrně často – a nevím proč (2)

💡 Věděli jste, že žlučník je reflexně propojený s pravým ramenem a lopatkou? Bolest v těchto místech může být signálem přetíženého žlučníku.

  1. Budíte se pravidelně v noci – zejména mezi 23:00 až 3:00?
  • A) Ne, spím celou noc (0)
  • B) Občas se probudím, ale usnu zpět (1)
  • C) Ano, pravidelně se budím v tomto čase (2)

💡 Podle tradiční čínské medicíny se žlučník regeneruje mezi 23:00 a 1:00, játra pak mezi 1:00 a 3:00. Pravidelné buzení v těchto hodinách je jedním z nejjasnějších signálů, že tyto orgány potřebují podporu.

  1. Pociťujete hormonální výkyvy – PMS, návaly, nepravidelný cyklus, zadržování vody?
  • A) Ne, nebo jen minimálně (0)
  • B) Ano, občas mě to trápí (1)
  • C) Ano, výrazně a pravidelně (2)

💡 Játra jsou zodpovědná za odbourávání hormonů. Když nestíhají, estrogen se hromadí – a to zhoršuje PMS, návaly, výkyvy nálad i zadržování vody.

ČÁST 2: PSYCHICKÉ A EMOČNÍ PŘÍZNAKY

  1. Jak byste popsala svou náladu v posledních týdnech?
  • A) Celkem vyrovnaná, s občasnými výkyvy (0)
  • B) Podrážděnější než obvykle, někdy bez zjevného důvodu (1)
  • C) Výrazně podrážděná, s pocity hněvu, frustrace nebo beznaděje (2)
  1. Jak se vám daří rozhodovat?
  • A) Rozhoduji se celkem snadno (0)
  • B) Někdy váhám déle, než bych chtěla (1)
  • C) Neustále váhám, cítím se zablokovaná a neschopná se rozhodnout (2)
  1. Jak byste popsala svou ranní energii a motivaci?
  • A) Ráno se cítím dobře a těším se na den (0)
  • B) Ráno bývám pomalejší, ale postupně se rozjezdím (1)
  • C) Ráno je pro mě nejhorší část dne – bez energie, bez motivace, někdy s pocitem beznaděje (2)
  1. Pociťujete pocit „zaseknutí“ – v těle, v životě, ve vztazích?
  • A) Ne, cítím se v proudu (0)
  • B) Občas mám takový pocit (1)
  • C) Ano, cítím se dlouhodobě zablokovaná, jako bych se nemohla pohnout (2)

ČÁST 3: ŽIVOTNÍ STYL

  1. Jak často jíte smažená, tučná nebo průmyslově zpracovaná jídla?
  • A) Výjimečně (0)
  • B) Několikrát týdně (1)
  • C) Téměř každý den (2)
  1. Jak byste popsala svůj pohyb?
  • A) Pravidelně se hýbu – chůze, jóga, sport (0)
  • B) Pohybuji se nepravidelně (1)
  • C) Pohybu mám velmi málo (2)
  1. Kdy chodíte obvykle spát?
  • A) Do 23:00 (0)
  • B) Kolem půlnoci (1)
  • C) Po půlnoci, někdy i po 1:00 (2)

💡 Žlučník se regeneruje od 23:00. Pokud v tuto dobu ještě nespíte, přicházíte o jeho nejdůležitější regenerační čas.

  1. Pijete alkohol?
  • A) Výjimečně nebo vůbec (0)
  • B) 1–3× týdně (1)
  • C) Téměř každý den (2)

Vyhodnocení

Sečtěte si body: Každá odpověď A = 0 bodů, B = 1 bod, C = 2 body
Maximální počet bodů: 36

🟢 0–10 bodů: Vaše játra a žlučník jsou v dobré kondici! Gratuluji vám!

Vaše tělo funguje dobře a signály, které vám posílá, jsou zatím mírné nebo žádné.

Ale pozor – to neznamená, že není co zlepšovat. Právě teď, na jaře, je ideální čas pro preventivní péči, která udrží vaše játra a žlučník v kondici i do budoucna. Prevence je vždy snazší než léčba.

Co vám doporučuji:

  • Zařaďte jarní hořký čaj jako 3–4týdenní kúru – podpoříte přirozený odtok žluče
  • Ostropestřec mariánský jako jarní podpora jater – 1 lžíce mletých semínek denně
  • Udržujte svůj dobrý životní styl – pravidelný pohyb, spánek do 23:00, hořká zelenina v jídelníčku

Chcete vědět přesně, co jíst a jak na to?

Připravila jsem pro vás praktický průvodce:

Jaro na talíři

Nákupní seznam a recepty pro zdravá játra, zářivou pleť a ženskou energii

 Jarní nákupní seznam pro zdravá játra a žlučník s recepty pro zdraví a štíhlou postavu a jasným přehledem, co jíst a čemu se vyhnout.

👉 Chci průvodce Jarní talíř  →

🟡 11–22 bodů: Vaše tělo vám posílá signály – a vy jste je začali číst

To je první a nejdůležitější krok. 💛

Váš žlučník a játra jsou přetížené – ale situace je dobře řešitelná. Tělo vám posílá signály, které říkají: „Potřebuji tvoji pozornost. Pomoz mi.“

Co se děje ve vašem těle:

Žluč pravděpodobně neodtéká tak plynule, jak by měla. Játra nestíhají zpracovávat všechno, co na ně denně přichází – tuky, toxiny, hormony, stres. A to se projevuje na trávení, energii, náladě i kůži.

Dobrá zpráva? Stačí několik cílených změn – a tělo odpoví překvapivě rychle.

Co vám doporučuji – konkrétní kroky:

  1. Strava je základ. Hořké bylinky a zelenina (pampeliška, rukola, artyčok) přímo stimulují žlučník. Kurkuma a zázvor chrání jaterní buňky. A naopak – smažená jídla, alkohol a cukr situaci zhoršují.
  2. Pohyb. Pravidelná chůze 30 minut denně zlepšuje prokrvení jater a odtok žluče. Jógové rotace přímo masírují oblast žlučníku.
  3. Spánek. Choďte spát do 23:00 – žlučník i játra se regenerují v noci a potřebují váš spánek.
  4. Ostropestřec mariánský – 1 lžíce mletých semínek denně. Vědecky prokázaná ochrana jaterních buněk.

Vím, že pro někoho je složité a časově náročné zjišťovat, kde přesně začít. Proto jsem připravila praktický průvodce „Jarní nákupní seznam pro zdravá játra a žlučník“ – s kompletním nákupním seznamem, recepty pro zdraví, energii a štíhlou postavu, jasným přehledem co jíst a co vyřadit. 

A protože vím, že je pro vás náročnější se rozhodovat (většinou za to můžou vaši oslabení strážci – játra a žlučník), tak mám pro vás skvělou cenovou nabídku, která je přístupná úplně pro všechny. Je ale časově omezena na 1 hodinu!

Jaro na talíři

Nákupní seznam a recepty pro zdravá játra, zářivou pleť a ženskou energii

 Jarní nákupní seznam pro zdravá játra a žlučník s recepty pro zdraví a štíhlou postavu a jasným přehledem, co jíst a čemu se vyhnout.

👉 Chci průvodce Jarní talíř  →

💎 A pokud cítíte, že vaše tělo si zaslouží hlubší péči:

Luxusní kúra Inner Nu + Real Me je postavená přesně pro situaci, ve které jste. Artyčok a zázvor harmonizují trávení, kurkuma s moringou a kari listy odtučňují a regenerují játra.

👉 Chci luxusní kúru Očista a harmonizace těla →

💡 Nejlepší kombinace? JARO NA TALÍŘI vám dá základ – co jíst, co vařit, jak žít. LUXUSNÍ KÚRA pak dodá tělu koncentrovanou podporu zevnitř. Dohromady je to nejúčinnější jarní péče, jakou svým játrům a žlučníku můžete dopřát.

🔴 23–36 bodů: Vaše tělo mluví nahlas – je čas naslouchat

Nejdřív – nebojte se tohoto výsledku. Neznamená, že je něco vážně špatně. Znamená, že vaše játra a žlučník jsou výrazně přetížené a potřebují vaši pozornost a péči. A vy jste udělali to nejdůležitější – začali jste naslouchat.

Co se pravděpodobně děje ve vašem těle:

Žluč je zahoustlá a neodtéká plynule. Játra jsou přetížená a nestíhají zpracovávat toxiny, tuky ani hormony. Tělo to kompenzuje – únavou, kožními problémy, trávicími potížemi, výkyvy nálad. A pokud se budíte v noci mezi 23:00 a 3:00, je to jeden z nejjasnějších signálů, že tato dvojice orgánů volá o pomoc.

Ale – a to je důležité – tělo má úžasnou schopnost regenerace. Když mu dáte správné podmínky, odpoví. Někdy překvapivě rychle.

Co vám doporučuji:

  1. Navštivte svého lékaře a poraďte se s ním.
  2. Ještě dnes zlepšete své stravování. Tohle je základ všeho. Vím, že změna jídelníčku zní jako obrovský krok – ale nemusí být. Stačí vědět, co přidat a co ubrat.
  3. Pohyb – i malý. 20 minut chůze denně. Každý den. Nestíháte víc? Nevadí. Tohle stačí jako začátek.
  4. Spánek do 23:00. Vím, že to není snadné. Ale vaše játra a žlučník se regenerují právě v noci – a potřebují, abyste v tu dobu spaly.
  5. Ostropestřec mariánský – začněte hned. 1 lžíce mletých semínek denně. Je to to nejjednodušší, co můžete udělat – a přitom to má silný účinek.
  6. Uvolněte stres. Chronický stres přetěžuje játra stejně jako alkohol. Somatická meditace, dechová cvičení, chůze v přírodě – cokoliv, co vás uklidní.

Kde začít? Tady:

Připravila jsem praktický průvodce „Jarní nákupní seznam pro zdravá játra a žlučník“ – kompletní nákupní seznam, recepty pro zdraví, energii a štíhlou postavu, přehled co jíst a co vyřadit. Žádná složitá teorie. Jen to, co funguje.

Jaro na talíři

Nákupní seznam a recepty pro zdravá játra, zářivou pleť a ženskou energii

 Jarní nákupní seznam pro zdravá játra a žlučník s recepty pro zdraví a štíhlou postavu a jasným přehledem, co jíst a čemu se vyhnout.

👉 Chci průvodce Jarní talíř  →

💎 A tady bych vám chtěla upřímně doporučit ještě něco navíc:

Při vašem skóre neváhám a zařadím min na 3 – 6 měsíců luxusní kúru Inner Nu + Real Me. Nákupní seznam a recepty vám dají základ – ale vaše játra a žlučník teď potřebují i koncentrovanou podporu zevnitř.

Co vám kúra přinese:

✅ Játra začnou efektivněji spalovat tuky – hubnutí přijde přirozeně

✅ Lepší odbourávání hormonů – méně výkyvů, návalů, zadržování vody

✅ Podpora produkce kolagenu – mladší pleť, silnější vlasy

✅ Více energie – ta hluboká únava začne ustupovat

✅ Lepší trávení – méně nadýmání, lehkost po jídle

✅ Klidnější nálada – méně podrážděnosti, více radosti

👉 Chci luxusní kúru Očista a harmonizace těla →

Doporučení pro vás

Kombinace obojího – nákupní seznam + luxusní kúra – je to nejlepší, co teď pro svá játra a žlučník můžete udělat. Seznam vám změní kuchyni. Kúra podpoří tělo zevnitř. A dohromady je to cesta k lehkosti, energii a pohodě, po které toužíte.

A nezapomeňte! Pokud máte silné fyzické příznaky – poraďte se se svým lékařem.

Obsah je složen z mých vlastních zkušeností, má informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči.

V případě technických problémů mě kontaktuj na můj email: joy@janaohankova.cz

Online produkt je určen jeho odběratelům a není povoleno jej dále šířit. Pokud se ti informace líbí a chceš je sdílet, neváhej a pošli odkaz na moje webové stránky svým přátelům a známým. Předem ti děkuji za dodržování tohoto pravidla.