Pilates je vysoce efektivní systém cvičení na posílení svalů ceslého těla. Během cvičení je zapotřebí se řádně koncentrovat a zapojit veškerou svou sílu. Je důležité mít každý jednotlivý cvik pod kontrolou. Je jenom na vás, kolik do nich vložíte energie. Jinými slovy – výsledky, kterých dosáhnete díky cvičení, jsou ve vašich rukách. 

V rámci této lekce se můžete těšit na mou neustálou podporu a motivaci zapojit do cvičení co nejvíce vašeho úsilí, zároveň nezapomenout na vaše tělo a dech.

Princip pilates má také obrovský vliv na psychickou stránku. Po skončení se budete cítit uvolněně, psychicky vyrovnaně i odpočatě, i když jste si vlastně dali pořádně do těla. Důvodem tohoto pocitu je hlavně ono soustředění se na vykonávání každého jednotlivého cviku, což znamená, že mozek má na malou chvilku pauzu od každodenních starostí.