Zdravá a krásná s JOy
Nakopni svou imunitu
8týdenní podzimní cesta k lepšímu zdraví a kráse
22. 9. – 13. 11. 2025
Září - úvodní video
Září - POHYB
Hýbeš se? Nezapomeň na:
1. Pravidelnost
2. Procházky
3. Relaxaci
Září - EMOCE
Stres a úzkost snížíš:
1. Pravidelným pohybem
2. Vydatným spánkem
3. Kvalitní stravou s dostatkem minerálů a vitamínů
Nauč se předcházet stresu a začaď do svého života následující techniku >>
Září - EMOCE - technika
Září - SPÁNEK
Chceš zlepšit svůj spánek?
1. Začni deníkem.
2. Nastav si, kdy budeš chodit spát a kdy vstávat a dodržuj to.
3. Pokus se chodit spát nejpozději kolem 22:00.
Září - STRAVA
Na podzim je důležité změnit stravu!
1. Vnímej stravu pozitivně.
2. U každého jídla buď přítomna.
3. Jez vařenou a sezónní stravu.
Září - SUPLEMENTY
Září - SUPLEMENTY - informace
V této sekci máte informace k doplňkům, o kterých se zmiňuji ve videu. Je na vás, zda tyto informace využijete. Já osobně na podzim doporučuji zvýšit příjem minerálů a vitamínů, především pokud víte, že nemáte dostatek času a prostoru nebo peněz připravovat si pravidelně kvalitní a vyvážené jídlo.
Září - SUPLEMENTY - nabídka
1) DIAGNOSTIKA POTŘEB TVÉHO TĚLA
Ať se nacházíte ve svém životě kdekoli, je dobré se zastavit a znovu se na něho podívat. Zhodnotit kriticky, kde se nacházím a kam směruji, co chci v životě prožívat a zda mám nějaké cíle, vize nebo přání.
Právě toto zastavení a zhodnocení vám může přinést mnoho dobrého a posunout váš život správným směrem, nebo tím získáte dobrý impuls ke změně.
Někdy se vám však nedaří vaše klubko rozmotat. Nemáte trpělivost, dostatek sil nebo si jen nevíte rady. Proto vám nabízím CELKOVOU DIAGNOSTIKU POTŘEB VAŠEHO TĚLA, která vám pomůže nastartovat změny ve vašem životě.
Nabízím vám možnost základní diagnostiky potřeb vašeho těla v hodnotě 800 Kč za 300 Kč.
Tato nabídka platí do konce konání kurzu a můžete ji využít kdykoli.
Na podrobnosti se můžete podívat zde >>
2) Balíčky pro vás
Nabídku připravuji.
Září - OPAKOVÁNÍ
Hýbeš se? Nezapomeň na:
1. Pravidelnost
2. Procházky
3. Relaxaci
Stres a úzkost snížíš:
1. Pravidelným pohybem
2. Vydatným spánkem
3. Kvalitní stravou s dostatkem minerálů a vitamínů
Chceš zlepšit svůj spánek?
1. Začni deníkem.
2. Nastav si, kdy budeš chodit spát a kdy vstávat a dodržuj to.
3. Pokus se chodit spát nejpozději kolem 22:00.
Na podzim je důležité změnit stravu!
1. Vnímej stravu pozitivně.
2. U každého jídla buď přítomna.
3. Jez vařenou a sezónní stravu.
Září - BONUS
1. Stabilní hladina cukru: Klíč ke zdraví a vitalitě
Plochá glukózová křivka nám pomáhá udržovat stálou energii, snižuje riziko vzniku chronických onemocnění a podporuje naši celkovou vitalitu. Pro více tipů, které vám pomohou udržet glukózovou křivku pod kontrolou, se podívejte zde >>
2. Propojení se stromem – uzemňující rituál
Objímání stromů je prospěšné, protože snižuje stres a úzkost, zlepšuje náladu a celkovou pohodu, a podporuje pocit spojení s přírodou. Může pomoci obnovit rovnováhu a energii, stimulovat kreativitu a posílit pocit bezpečí.
3. Plody podzimu – šípky
Šípkový čaj je vynikajícím zdrojem vitamínu C, který je nezbytný pro udržení zdravého imunitního systému. Vitamín C pomáhá v boji proti infekcím a posiluje obranyschopnost těla. Dále podporuje tvorbu kolagenu, což je důležité pro zdraví kůže, vlasů a nehtů.
Díky vysokému obsahu antioxidantů může pravidelné pití šípkového čaje přispívat k lepšímu psychickému zdraví. Antioxidanty bojují proti oxidačnímu stresu a zánětům, které mohou být spojeny s depresí a úzkostí.
Šípky mají i své nežádoucí účinky. Více se dozvíte v článku zde >>