Vědomá chůze – doporučení – desatero

Desatero

JAK SE OBOUT DO CHŮZE

  1. Vím, proč chodím. Mám svůj cíl.
  2. Chodím často a pravidelně.
  3. Vím, kolik ujdu denně i za týden.
  4. Vím, co si obleču a obuji.
  5. Před chůzí se rozcvičím.
  6. Chodím svižně.
  7. Na chůzi se soustředím.
  8. Vše si pečlivě zapisuji.
  9. Netlačím na sebe. Dávám sobě i svému tělu dostatek času.
  10. Sdílím své pocity z chůze.