Za první čtyři týdny jsme společně nastavily základ — stravu, spánek a relaxaci. A to je skvělé. Bez tohoto základu by nic dalšího nefungovalo.

Teď přichází další důležitý krok: pohyb a otužování.

Pohyb rozproudí energii, podpoří imunitu a pomůže tělu dokončit to, co jsme ve stravě a spánku nastartovaly. A otužování? To je třešnička navrch — přirozený způsob, jak posílit odolnost těla i mysli.

Vstupujeme pomaloučku do dubna — měsíce jater — tento měsíc se budeme věnovat ještě dalším 2 tématům, které mnoho žen podceňuje: emoční stabilitu a suplementy, což je také součástí medicíny 3. tisíciletí.  Teď se vraťme plnou pozorností k pohybu.

💡 Víte, proč je pohyb pro vaše játra tak důležitý?

Játra jsou váš největší detoxikační orgán — a pracují pro vás každý den, každou noc, bez přestávky. Přetížená játra se ale projevují způsobem, který většina z nás neumí číst: únava, výkyvy nálad, problémy s pletí, hormonální nerovnováha.

Přečtěte si více zde 👉 Játra — váš největší detoxikační orgán si říká o pozornost >>