Zatímco u nás patří jarní úklid mezi nepříjemné povinnosti spojené s gruntováním celé domácnosti, ve východních kulturách je zvykem spojit ho s očistou těla a duše. Veškerá špína je vymetena spolu se stagnující energií a smůlou, aby se připravil nový, čistý prostor pro štěstí a vše pozitivní. To zní zajímavě, co říkáte?
Ať už máte jarní úklid za sebou, nebo jste se k němu ještě nedostali, zkuste se nyní zaměřit sami na sebe. A stejně pečlivě jako při čištění domácnosti postupovat i při úklidu vlastního těla i mysli. Očista ale není jen o fyzickém prostoru nebo těle – je to také o schopnosti vypořádat se se stresem, který nás může doslova paralyzovat. Pokud máte pocit, že vás stres ovládá, je čas s tím něco udělat!
V tomto článku vám přináším 5 tipů, které vám mohou pomoci podpořit vaši celkovou harmonii – a usnadnit vám zvládnout i stres, který vás může blokovat.
1) Zbavte se nepotřebných věcí
Zastavte se a zamyslete se nad tím, co pro vás domov znamená. Co se vám vybaví jako první? Je to dům/byt, ve kterém bydlíte, nebo konkrétní věc – postel, kuchyně, obraz apod.? Nebo je to pocit bezpečí, radosti a lásky?
Jedno bez druhého není domovem. Domov je jednoznačně kombinací hmotného a nehmotného. Důležitý je poměr, jakým tyto dvě složky ve vašem životě figurují.
V dnešní době rozhodně převládají věci. Věci, které nakupujeme, hromadíme a neustále o nich přemýšlíme. Jejich vliv na naše podvědomí je větší, než si chceme připustit. Ani jsme si nevšimli, že věci už nevlastníme my, ale ony vlastní nás. Zabírají v našich životech více místa, než jim přísluší.
„Jak chcete přivítat do svého života něco nového, a tím myslím i zdraví, když je váš domov plný starého harampádí?“
Zbavit se nepotřebného je první krok, jak si ulehčit nejen fyzicky, ale i psychicky.
2. Zbavte se nepořádku ve svém těle
Jaro je podle tradiční čínské medicíny spojeno s játry – hlavním „čistícím“ orgánem našeho těla. Aby játra fungovala optimálně, je potřeba jim věnovat pozornost.
Doporučuji:
- Hýbat se pravidelně – ideálně chůzí, protahováním a posilováním.
- Choďte spát brzy a vstávejte za svítání.
- Otužujte se.
- Zařaďte do jídelníčku zelené a syrové potraviny.
3. Vyzkoušejte lehkou jarní očistu
Každé ráno si připravte kopřivový čaj. Tento tradiční recept je jednoduchý, ale účinný. Pomůže vám zlepšit trávení, detoxikaci i celkový stav těla.
Recept na kopřivový čaj: Hrst čerstvých kopřiv nasekejte a zalijte 250 ml vroucí vody. Nechte 20 minut louhovat, poté pijte ráno a večer na lačno.
Kopřivu byste při očistě měli pít zhruba 14 – 21 dní každý den, ideálně ráno na lačno a případně také večer. Tento časový úsek je obvykle dostačující pro podporu detoxikace organismu a obnovu rovnováhy.
Po uplynutí této doby je vhodné kopřivovou kúru přerušit. Příliš dlouhé užívání kopřivy by mohlo vést k odvodnění organismu nebo případně k narušení minerální rovnováhy kvůli jejímu močopudnému efektu.
Doporučuje se nevracet se ke kopřivové kúře dříve než za několik týdnů či měsíců, aby si tělo mohlo odpočinout a přirozeně se regenerovat. Kopřivový čaj tedy spíše využívejte jako sezónní podporu, například na jaře nebo na podzim.
4. Soustřeďte se na svůj dech
Vědomé dýchání je skvělým nástrojem, jak redukovat stres a získat zpět kontrolu nad vlastním tělem i myslí. Dech je most mezi tělem a duší – a pokud se ho naučíte využívat, uvolníte se okamžitě.
Vědomé dýchání:
- Pomáhá snížit roztěkanost mysli.
- Zlepšuje koncentraci.
- Vytváří klidnější mentální stav.
- Pomáhá detoxikovat tělo i psychiku.
- Vědomý dech nám přináší rychlý přísun energie a dobré nálady.
5. Snižte svůj stres
Stres je tichý zabiják, který ovlivňuje nejen naši mysl, ale i tělo. Pokud cítíte, že vás stres zahlcuje, je nutné začít jednat. Zkuste zpomalit. Nikam nespěchejte, plánujte si čas pro sebe a vědomě nastavte hranice, abyste se neztráceli v chaosu.
Pokud však potřebujete konkrétní podporu, mám pro vás řešení:
Objevte můj online program „Zvládni svůj stres“.
Tento program vám pomůže nejen zvládnout stres, ale také najít rovnováhu mezi povinnostmi, odpočinkem a péčí o sebe sama. Naučíte se jednoduché techniky, které můžete zařadit do svého denního života.
Získejte zpět kontrolu nad stresem ještě dnes! Klikněte zde a začněte svou cestu k větší pohodě a klidu.
