V dnešní rychle se měnící době, kdy jsou stres a trauma téměř neodmyslitelnou součástí našich životů, se stále více lidí potýká s pocitem vyčerpání, úzkosti či vnitřní neklid. Možná znáte ten pocit, kdy vám srdce buší, jako byste právě uběhli maraton, a přitom jste jen ve frontě v supermarketu. Nebo snad máte ve svém okolí někoho, kdo se potýká s neustálým napětím, nespavostí či nevysvětlitelnými bolestmi, a neví, kde hledat pomoc. Pokud jste si teď pomysleli „to jsem já“ nebo „to je můj blízký“, nejste v tom sami.
Právě pro vás může být Somatic Experiencing® (SE) cestou k nalezení vnitřního klidu a rovnováhy. Tato terapeutická metoda, kterou vyvinul Dr. Peter Levine, nabízí nový pohled na léčbu traumatu a stresu tím, že se zaměřuje na tělesné projevy a obnovu přirozené rovnováhy v nervovém systému. Přečtěte si, jak SE pomáhá zpracovat a uvolnit zadrženou energii, a jak může právě vám nebo vašim blízkým pomoci znovu nalézt pocit bezpečí a celistvosti.
Jak Somatic Experiencing® funguje
- Tělesné vnímání a uvědomění: Klient se soustředí na své tělesné vjemy, pocity a momentální prožitky.
- Obnova seberegulace: Cílem je pomoci nervovému systému přejít z přetíženého stavu „bojuj nebo uprchni“ do rovnováhy a klidu.
- Uvolnění stresové energie: Uvolnění stresu a traumatu uloženého v těle vede ke zmírnění psychosomatických symptomů.
- Bezpečné prostředí: Terapie probíhá ve bezpečném prostředí za asistence terapeuta.
Kde terapeutická metoda pomáhá
Somatic Experiencing® má široké uplatnění při řešení různých traumat a stresových následků, jako jsou:
- Úzkosti a depresivní stavy
- Fobie, strachy a náhlé výbuchy vzteku
- Poruchy spánku, únava a chronické bolesti
- Poruchy trávení a svalové napětí
- Posttraumatický stres po vážných událostech
Peter Levine a Jeho Přístup
Peter Levine, držitel doktorátu v oboru lékařské biofyziky a psychologie, vyvinul metodu SE na základě pozorování divokých zvířat a jejich schopnosti regulovat autonomní nervový systém. U těchto zvířat nedochází k traumatizaci, jak je tomu u člověka, kde tělesnou reakci často blokuje intelekt. Trauma podle Levine není v samotné události, ale v reakci našeho systému na ni, což závisí na individuální odolnosti a prostředí.
Co mi terapie přinese?
Dochází k obnovení pružnosti reakcí autonomního nervového systému, což mění naše mentální nastavení a vztahy. Cítíme větší celistvost a pohodu.
Kdy mi může pomoci?
Metoda je vhodná, pokud vás trápí:
- Vysoká míra stresu
- Nespavost a problémy s uklidněním
- Psychosomatické obtíže
- Deprese a úzkosti
Průběh terapie
Terapie je zaměřena na vnímání tělesných vjemů, což umožňuje uvolnění zadržené energie a emocí. Klíčová je obnova zdravých hranic, fungování agrese a přítomnost s intenzivnějšími vjemy. V SE se využívá i dotek, který je vždy respektující a vyjednaný.
Proč je důležitá pravidelnost?
Pravidelnost a stálost pomáhají nervovému systému vytvářet nové návyky a stabilitu.
Můj přístup
SE kombinuji s kraniosakrální prací pro dosažení rovnováhy a uvolnění. Oba přístupy umožňují znovu získat pocit bezpečí.
Je SE možné online?
Ano, terapie SE lze provádět i online.
