Právě si prohlížíte Jak rozproudit lymfu a ulevit si od bolesti

Jak rozproudit lymfu a ulevit si od bolesti

Jak poznáme, že máme s lymfou problém?

  • Otoky (pytle pod očima, oteklé prsty, nohy, hrudník pod klíčními kostmi).
  • Celulitýda.
  • Pocit únavy.
  • Poruchy imunitního systému.

Co lymfatickému systému škodí

  • Dlouhé sezení, stání. 
  • Nevhodná strava (především cukr a tučná, masitá jídla).
  • Studené (ledové nápoje, zmrzlina…).
  • Vlhkost (ze stravy jsou to především mléčné nápoje).
  • Nepravidelnost.

Z čeho se skládá lymfatický systém?

Lymfatický systém v našem těle plní mnoho důležitých funkcí. Významnou úlohu hraje v transportu živin a obranných mechanismech těla.

Lymfatický systém se skládá:

  • lymfy,
  • lymfatických kapilár,
  • lymfatické tkáně (uzliny, slezina, mandle a brzklík – u dětí) a
  • lymfatických cév.

Obrázek: https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=28086436

Jak si můžeme sami pomoci?

Lymfatickému systému chybí pumpa (jako má krevní oběh srdce). Pro podporu lepšího odbourávání a odplavování škodlivin je nezbytné systém stimulovat.

Proto je důležité do svého života zavést:

  1. zvýšení pitného režimu:
  • pitím nejlépe pramenité /filtrované vody (vlažné nebo teplé), nebo/a
  • bylinkových čajů (svízel přítula, kakos smrdutý, a všechny bylinky, které pomáhají játrům (smetánka lékařská, ostropestřec mariánský),detoxikační směs, která obsahuje list břízy a přesličku).

2. Pravidelný pohyb (nejlepší je svižná chůze – 3,5 – 6km/denně).

3. Otužování (pro začátečníky stačí zlehka ochlazovat ruce a nohy, není nutné se hned vrhat pod studenou sprchu) či

4. Masáže a sauna.

5. Dechové cviční – hluboké dýchání ovlivňuje pozitivně nejen čištění lymfy, ale též zácpy, bolestivou menstruaci, nadýmání žaludku i nafouklé břicho, snadnější otěhotnění, obézní břicho a mnoho dalšího co s bříškem souvisí.

6. Z domácí přístrojové technologie, se kterou mám velmi dobré osobní zkušenosti (i při řešení podlitin, pohmožděnin, strií, jizev a bolesti zad, krku adt.), vám můžu doporučit WELL SPA.

Jana Ohanková

Pomáhám lidem spojit se s tím, co jim dodává energii, radost a klid do života, s jejich léčivými zdroji. Jsem autorkou projektu SÍLA LÉČIVÝCH ZDROJŮ, terapeutka craniosakralní biodynamiky a Somatic experiencing, učitelka jógy a Pilates. Můj příběh si můžete přečíst zde >>