Jak poznáme, že máme s lymfou problém?
- Otoky (pytle pod očima, oteklé prsty, nohy, hrudník pod klíčními kostmi).
- Celulitýda.
- Pocit únavy.
- Poruchy imunitního systému.
Co lymfatickému systému škodí
- Dlouhé sezení, stání.
- Nevhodná strava (především cukr a tučná, masitá jídla).
- Studené (ledové nápoje, zmrzlina…).
- Vlhkost (ze stravy jsou to především mléčné nápoje).
- Nepravidelnost.
Z čeho se skládá lymfatický systém?
Lymfatický systém v našem těle plní mnoho důležitých funkcí. Významnou úlohu hraje v transportu živin a obranných mechanismech těla.
Lymfatický systém se skládá:
- lymfy,
- lymfatických kapilár,
- lymfatické tkáně (uzliny, slezina, mandle a brzklík – u dětí) a
- lymfatických cév.
Obrázek: https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=28086436
Jak si můžeme sami pomoci?
Lymfatickému systému chybí pumpa (jako má krevní oběh srdce). Pro podporu lepšího odbourávání a odplavování škodlivin je nezbytné systém stimulovat.
Proto je důležité do svého života zavést:
- zvýšení pitného režimu:
- pitím nejlépe pramenité /filtrované vody (vlažné nebo teplé), nebo/a
- bylinkových čajů (svízel přítula, kakos smrdutý, a všechny bylinky, které pomáhají játrům (smetánka lékařská, ostropestřec mariánský),detoxikační směs, která obsahuje list břízy a přesličku).
2. Pravidelný pohyb (nejlepší je svižná chůze – 3,5 – 6km/denně).
3. Otužování (pro začátečníky stačí zlehka ochlazovat ruce a nohy, není nutné se hned vrhat pod studenou sprchu) či
4. Masáže a sauna.
5. Dechové cviční – hluboké dýchání ovlivňuje pozitivně nejen čištění lymfy, ale též zácpy, bolestivou menstruaci, nadýmání žaludku i nafouklé břicho, snadnější otěhotnění, obézní břicho a mnoho dalšího co s bříškem souvisí.
6. Z domácí přístrojové technologie, se kterou mám velmi dobré osobní zkušenosti (i při řešení podlitin, pohmožděnin, strií, jizev a bolesti zad, krku adt.), vám můžu doporučit WELL SPA.