Jaro je období nových začátků, očisty těla i mysli a návratu k sobě samé. Právě toto období jsme letos prožily v ženském kruhu v rámci programu Zdravá a krásná s JOY – a ráda bych ti dnes předala inspiraci i konkrétní cestu, jak začít svou vlastní proměnu klidně hned.
V čem spočívá cesta Zdravá a krásná s JOy?
Můj přístup není o velkých restrikcích nebo dokonalosti, ale o malých, každodenních krocích, které mají v součtu obrovskou sílu.
Celý program stavím na pěti pilířích:
- Pohyb – pravidelné lekce, procházky, jednoduché cvičení
- Strava – omezení cukru, sladkostí a alkoholu, podpora zdravých variant (v souladu se zimou a jarem)
- Spánek – pravidelnost, večerní rituály, kvalitní odpočinek
- Očista – detox těla i mysli (bylinky, otužování, půsty)
- Emoční zdraví – meditace, terapie, práce s emocemi a nastavení mysli.
Naše společná cesta je o hledání rovnováhy, větší energie i radosti. Důraz kladu i na vyrovnanou hladinu cukru v krvi, protože právě ta je základem spokojenosti, psychické pohody a dlouhodobé vitality (na tohle téma chystám samostatný článek).
Moje vlastní zkušenost
Letos jsem díky společné očistě opravdu pocítila příliv nové energie, lepší spánek, stabilnější náladu a pevnější tělo. Upravila jsem stravu, přidala přírodní doplňky na játra a trávení, a výsledek mě pozitivně překvapil. Hormonální změny, které již jistě probíhají i u mne, téměř nevnímám. Největší radost mám z pocitu, že tělo i mysl jsou v rovnováze a že s lehkostí zvládám i každodenní výzvy.
Co mi tahle cesta otevřela?
Nečekaně mi do života vstoupily nové možnosti – například pozvání na online meditační summit, možnost pořádat wellness networking nebo letní cvičení v přírodě. Je úžasné sledovat, jak když se člověk začne věnovat sám sobě, otevírá se mu nové pole inspirace i příležitostí.
Reference od účastnice programu, která mi udělala opravdu velkou radost.
„Milá Jani, děkuji Ti za možnost být součástí skupiny Zdravá a krásná s JOy. Bylo to přirozené, nádherné plynutí — jóga, pilates, procházky, tipy na zdravé jídlo, spánek, tvé úžasné meditace a malé kroky k lepším návykům. Cítila jsem, jak se ve mně s každým dnem probouzí víc lehkosti a radosti. Tvá energie, podpora a laskavý přístup byly přesně tím, co jsem potřebovala. Díky Tobě jsem se mohla krásně naladit na jaro i sama na sebe. Děkuji za to, co děláš, a hlavně jak děláš. Hanka R.“
Nemusíš čekat do jara
Chceš-li na sobě začít pracovat, nemusíš čekat na další ročník programu. Právě pro tento účel jsem vytvořila Startovací balíček, který ti poskytne přírodní podporu na cestě ke změně. Najdeš v něm osvědčené doplňky. Je to přesně to, čím můžeš vykročit už dnes – jemně, nenásilně, a přitom s výsledky.
👉 Podívej se na Startovací balíček a zjisti víc.
Někdy stačí jeden drobný krok k tomu, aby se věci daly do pohybu. Pokud cítíš, že je čas něco změnit, začni.
