Jaro vnímám jako začátek nového cyklu a považuji ho za zásadní období kalendářního roku. Orgány, který souvisí s obdobím jara, jsou žlučník a játra. Vykonávají pro nás neocenitelnou službu, kterou bychom jim měli vděčně oplácet kvalitní péčí. Toho můžeme docílit udržováním vyrovnané životosprávy a pravidelným pohybem. Z vlastní zkušenosti doporučuji v tomto období začít s pravidelnou, aktivní a vědomou chůzí.
Pravidelná, aktivní a vědomá chůze
Chůze je nejpřirozenější pohyb, jaký znáte. Nemusíte se to učit ani si kupovat drahé sportovní vybavení. Je to zároveň nejlepší způsob, jak zlepšit svou fyzickou i duševní kondici. Pokud si na chůzi vyčleníte čas a zahrnete ji do svých léčivých zdrojů. To znamená, že tuto aktivitu budete dělat opravdu s radostí, pak vám přinese velký užitek.
Co vám vědomá a pravidelná chůze přinese?
- Chůze vám zlepší náladu a vyčistí hlavu – sníží se váš stres.
- Chůze má hubnoucí efekt a to lepší než běh.
- Chůze vám dodá energii a zpevní tělo.
- Chůze vám zvětší kapacitu plic a tím zlepší váš dech.
- Chůze vám zlepší kvalitu spánku.
- Chůze zlepší váš sexuální život.
S aktivní a vědomou chůzí můžete začít prakticky kdykoli. Třeba právě dnes!
Začátky mohou být náročnější. To znám z vlastní zkušenosti. Chybí čas, motivace ale třeba i kondice. O mých „znovuzačátcích“ si můžete přečíst zde>>
