Obuj se do chůze a uzdrav své tělo

Obuj se do chůze a uzdrav své tělo

Jaro vnímám jako začátek nového cyklu a považuji ho za zásadní období kalendářního roku. Orgány, který souvisí s obdobím jara, jsou žlučník a játra. Vykonávají pro nás neocenitelnou službu,  kterou bychom jim měli vděčně oplácet kvalitní péčí. Toho můžeme docílit udržováním vyrovnané životosprávy a pravidelným pohybem. Z vlastní zkušenosti doporučuji v tomto období začít s pravidelnou, aktivní a vědomou chůzí.

Pravidelná, aktivní a vědomá chůze

Chůze je nejpřirozenější pohyb, jaký znáte. Nemusíte se to učit ani si kupovat drahé sportovní vybavení. Je to zároveň nejlepší způsob, jak zlepšit svou fyzickou i duševní kondici. Pokud si na chůzi vyčleníte čas a zahrnete ji do svých léčivých zdrojů. To znamená, že tuto aktivitu budete dělat opravdu s radostí, pak vám přinese velký užitek. 

Co vám vědomá a pravidelná chůze přinese?

  1. Chůze vám zlepší náladu a vyčistí hlavu – sníží se váš stres.
  2. Chůze má hubnoucí efekt a to lepší než běh.
  3. Chůze vám dodá energii a zpevní tělo.
  4. Chůze vám zvětší kapacitu plic a tím zlepší váš dech.
  5. Chůze vám zlepší kvalitu spánku.
  6. Chůze zlepší váš sexuální život.

 S aktivní a vědomou chůzí můžete začít prakticky kdykoli. Třeba právě dnes!

Začátky mohou být náročnější. To znám z vlastní zkušenosti. Chybí čas, motivace ale třeba i kondice. O mých „znovuzačátcích“ si můžete přečíst zde>>

Jana Ohanková

Pomáhám lidem spojit se s tím, co jim dodává energii, radost a klid do života, s jejich léčivými zdroji.
Jsem autorkou projektu MOJE ZDROJOVNA, terapeutka craniosakralní biodynamiky a Somatic experiencing, učitelka jógy a Pilates.
Můj příběh si můžete přečíst zde >>

Napsat komentář

Close Menu