Převážná část našich činností je dnes spojena s myšlením. Tím se vzdalujeme od našich emocí a těla. S emocemi si často nevíme rady a bolesti těla – jeho varovné signály směrem k nám – zajídáme prášky. Stres a napětí se v našem životě objevuje čím dál častěji.
S určitou mírou stresu si umíme poradit sami. A dokonce je pro nás přínosná a zvětšuje naši odolnost. Naše tělo je opravdu geniální stroj a umí se regulovat a automaticky uvolnit. Pokud je však v našem životě stresu mnoho a seberegulace selhává, tato dlouhodobá zátěž může vést ke zdravotním problémům. A to si nepřeje nikdo z nás.
Potřebujete se pravidelně uvolňovat a relaxovat
Schopnost uvolnit se na fyzické i psychické úrovni patří v dnešní době k činnosti, kterou se mnoho z nás musí znovu naučit. A to krok po kroku.
Kde začít?
- Zkuste přehodit výhybku a začněte myslet nejprve na sebe. Pokud se vám přihodí jakákoli stresová situace, tak se na chvíli zastavte. Když budete mít nutkání vstát a pokračovat ve své činnosti, tak se opět zastavte a věnujte stejně dlouhou dobu i svému tělu. Proč? Náboj z těla se uvolňuje pomaleji než orientace v situaci, kterou potřebuje vaše hlava (mysl). Využijte k uvolnění náboje techniku, kterou najdete v článku dole.
- Dalším krokem je postupné uvolnění napětí, které jste si nastřádali ve svém těle. Nakumulovaná energie potřebuje čas, aby se uvolnila a vybila. A s tím vám může rychle a efektivně pomoci online kurzu ZVLÁDNI SVŮJ STRES.
Chceš být odolnější proti stresu napořád?
Už opravdu nechcete vybuchovat jak papiňák, jen co uvidíte nepořádek v kuchyni a nevynesený koš. Nechcete do sebe nasávat špatnou náladu, která je všude kolem. A po návštěvě rodičů vašeho partnera budete klidná a vyrovnaná.
9 klíčů otevře dveře k vaši větší odolnosti
9 užitečných a praktických postupů do kapsy, které jsem pro vás vytvořila, si se zahlcením a svalovou tenzí poradí. Navíc vám přinesou klid a uvolnění. Jsou rychlé, funkční, bezpečné a v praxi ověřené.
S klíči v kapse se budete cítit bezpečněji v každé nepříjemné situaci. A poradíte si rychleji a efektivněji s nepříjemnými pocity, které vás náhle přepadnou. A hlavně budete mít už konečně dostatek energie na to, co vás baví a naplňuje.
- Každý klíč otevírá nové možnosti k vaší vyrovnanosti a harmonii.
- Když se z vaší praxe stane zvyk, lépe a rychleji si poradíte s každodenním stresem.
- Tyto klíče jsou univerzální a dají pod zámek jakéhokoli vašeho osobního bubáka nebo ho aspoň na chvíli zaženou.
- Zároveň vám přinesou do života více radosti, pohybu a volnosti a to jak ve fyzické, tak i psychické rovině.
