Jako lektorka jógy si velice dobře uvědomuji, jak dech ovlivňuje náš život na psychické i fyzické úrovni. Na svých lekcích se dechu věnuji neustále, a to je opravdu pořád. Někdy si myslím, že to klienty musí unavovat, ale opak je pravdou. Dokonce i studenti ČVUT na hodině TV jsou schopni hodinu se mnou dýchat a to jim dávám vybrat, zda „jen“ cvičit nebo cvičit a vědomě dýchat.
Umíme-li vědomě dýchat a svůj dech sladíme s našim tělem, uleví se nám okamžitě na fyzické i psychické úrovní a časem se můžeme spojit se svou esencí.
Dech není pouze fyziologickým procesem, ale i prostředkem k dosažení většího pochopení a harmonie těla, mysli a ducha. Dech vnímám jako MOST mezi tělem a duchovním vědomím.
Vědomé dýchání vám totiž pomůže:
- snižovat vaši „totálně roztěkanou a/nebo zaplněnou“ mysl,
- zlepšovat vaše soustředění a
- vytvářet klidnější mentální stav.
- Vědomé dýchání je také skvělým pomocníkem při detoxikaci a to jak vašeho těla taky i vaši psychiky.
V józe je praxe pranayamy často považována za klíčový prvek v rozvoji celkového zdraví a spirituálního růstu.
(pranayama = (prána je dech, kosmická energie + ájáma je kontrola a regulace).
A jistě už víte, že dech je spojen s podzimem a s měsícem listopad. Vědomý dech vám pomůže snížit stres a napětí v těle. Ale také zatočí se smutnou náladou a melancholií. Jednoduchou a účinnou dechovou praktiku a cvičení (video i text) najdete v mém online návodu V SOULADU S PODZIMEM.
A můžete se i inspirovat jednoduchými návyky a rituály, které zavádím s nástupem podzimu. Tyto návyky a rituály, které na podzim praktikuji, mají jednoznačně blahodárný účinek pro moje tělo i psychiku. Ráda se o ně s vámi podělím. Vytvořila jsem pro vás Desatero podzimní sebepéče, které si můžete stáhnout zdarma.
