Každý z nás může mít svou vlastní cestu k očistě – cestu, která odpovídá našim potřebám, možnostem a životní situaci. Začínat drastickou očistou nebo se vrhat do extrémů však nemusí být nejlepší nápad. Očista je úžasný nástroj, který přináší mnoho benefitů, ale je důležité se na ni připravit a zvolit si správný rozsah a intenzitu, aby naše tělo i mysl byly schopny ji zvládnout.
Proč je očista důležitá?
Očista pomáhá tělu zbavit se toxinů, podpořit zažívání, posílit imunitu a získat novou energii. Navíc přináší i psychické benefity – zklidnění mysli, lepší soustředění a větší odolnost vůči stresu. Je vhodné ji zařadit zejména na jaře, kdy naše tělo přirozeně touží po obnově a restartu.
Nicméně, očista může mít i svá úskalí. Pokud na ni nejsme připraveni, můžeme si spíše ublížit, než pomoci. Právě proto je důležité zvolit správný způsob, začít pozvolna a naslouchat svému tělu. Nejde jen o odříkání, ale o pochopení, co naše tělo potřebuje a co nám dělá dobře.
Můj příběh s očistou
K očistě jsem se dostala již před lety, ale na začátku jsem nebyla příliš úspěšná. Hlavním důvodem bylo, že mi chyběl hlubší smysl. Jako lektorce jógy mi to samozřejmě dávalo smysl – věřila jsem, že očista je skvělým nástrojem ke zdraví a rovnováze. Ale neměla jsem dostatek odhodlání, trpělivosti a možná jsem na sebe nebyla dost přísná. Chyběl mi pevný záměr a disciplína, bez kterých jsem se k očistě odhodlávala jen s velkými obtížemi.
Postupem času se však začaly objevovat různé drobné problémy – občasné bolesti, únava, nepohodlí v pravém boku a podbřišku. V roce 2003 jsem prodělala operaci slepého střeva a od té doby jsem v této oblasti cítila určité napětí. Právě to pro mě bylo impulzem, proč se očistě začít věnovat vážněji.
Moje cesta k očistě
Jedno jaro mě inspirovala moje kamarádka Sira, která mě vedla v programu s podporou zelených potravin, jako je chlorella a mladý ječmen. Tato zkušenost mě nadchla, a proto jsem následující rok vytvořila vlastní online program „Tvoje zářící ráno“. Každým rokem jsem program postupně obohacovala, až jsem nabídla komplexní očistu pod názvem Probuďte v sobě energii jara.
Při práci s klienty jsem si však všimla, že jen málo lidí má zájem o hlubší změnu. Přesto mě tato zkušenost motivovala pokračovat dál. Sama jsem následně vyzkoušela ajurvédskou očistu i úpravu jídelníčku dle kalorických tabulek. Obě metody byly zajímavé, ale hlubší očistu, po které jsem toužila, mi nepřinesly.
Letos jsem si uvědomila, že chci pracovat s klienty naživo. Oslovila jsem proto ženy ze svých lekcí a vytvořila program „Zdravá a krásná s Joy“. Program byl zdarma a začaly jsme pozvolna – stanovením cílů a vyplněním dotazníků. Postupně jsme omezily alkohol, cukr, kávu a polotovary. V březnu jsme přešly k týdenní očistě s ajurvédskými pokrmy a v dubnu jsme se zaměřily na pohyb, otužování a zakončily to ponorem do koupacího jezírka.
Tento proces vyvolal mnoho emocí, ale právě díky této skupině žen jsem se odhodlala ke své vlastní hlubší očistě – jógové očistě. Byla to náročná cesta plná obav, ale investovala jsem do ní čas, úsilí i peníze, a díky individuálnímu vedení své jógové učitelky Unmani Náth Dží jsem ji zvládla. Nyní se pomalu vracím do normálního režimu a cítím se skvěle.
Co mě na této cestě podpořilo?
- Můj jasný záměr a zkušenosti z posledních pěti let, díky kterým vznikl i můj jarní online program.
- Podpora skupiny „Zdravá a krásná s JOy“.
- Výživové doplňky na podporu zažívání a harmonizaci jater .
- Změna nefunkčních návyků.
- Individuální vedení mé jógové učitelky Unmani Náth Dží.
Každý má svou cestu, ale očista je pro všechny
Očista není cesta pro každého? Naopak! Je pro všechny a je nesmírně potřebná. Tak, jak pečujeme o své auto, oblečení, čistotu kuchyně, nebo jak pravidelně na jaře přesazujeme květiny a umýváme okna, tak bychom měli pečovat o své tělo zevnitř. A to pravidelně. Očista je klíčem k tomu, aby naše tělo fungovalo správně, zbavilo se toxinů a my se mohli cítit plni energie a zdraví.
Je ale důležité si očistu stanovit jako cíl a udělat z ní svůj zdravý návyk. Pravidelná péče o naše vnitřní zdraví přinese neocenitelné benefity – nejen fyzické, ale i psychické. Pečujte o sebe, protože si to zasloužíte.
