Začátek adventu je tady a ač je to v dnešní době pro řadu z nás dost obtížné, naše tělo má nyní přirozenou potřebu většího odpočinku. Zkuste si to období klidu a ztišení letos opravdu dopřát. Pečujte tak nejen o své fyzické tělo, ale i o psychiku. Období adventu a Vánoc si díky tomu více vychutnáte.
Prosinec: pečujte o své trávení a emoce
V prosinci je důležité věnovat pozornost našemu trávení, které je s nadcházejícími svátky vystaveno větší zátěži. Zkuste proto vánoční jídelníček trochu odlehčit a ani mezi svátky nezapomínat na ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na probiotika – ať už v podobě kysaného zelí, kvašených nápojů nebo vhodných doplňků stravy.
Věděli jste, že v prosinci je důležité pečovat o tlusté střevo a zpracovat své nevyjádřené a nezpracované emoce (melancholie, pesimismus, chronický smutek)? Právě v tomto období se mohou tyto emoce projevovat silněji, pokud máte problémy s tlustým střevem a naopak. Pokud cítíte, že máte problém vyjádřit či zpracovat své emoce, neváhejte mě kontaktovat ohledně individuální konzultace. Somatic experiencing, metoda, kterou v terapii používám, je velmi nápomocná při jejich uvolnění. Nabízím sezení jak osobně v Praze, tak i online.
S příchodem zimy nepodceňujte odpočinek
Péče o tělo ale není jen o jídle a emocích. V zimě je důležité hledat harmonii mezi aktivitou a odpočinkem. Nezapomínejte proto na pravidelný pohyb, ideálně jógu či pilates, které jsou v tomto období obzvlášť prospěšné. Pohyb vyvažujte dostatkem relaxace – ať už meditací, saunou, masáží, nebo třeba kraniosakrální terapií, kterou klientům nabízím.
Zimní slunovrat: čas propuštění a nových začátků
Zimní slunovrat, který letos připadá na sobotu 21. prosince v 10:19, je v prosinci víc než jen začátek astronomické zimy. Je to magický čas, kdy se příroda ukládá k zimnímu spánku a my bychom měli naslouchat svému vnitřnímu rytmu. Je to ideální moment pro ztišení, reflexi, propuštění starého a otevření se novému světlu. Co nám brání v růstu? Jaké staré vzorce si s sebou neseme? Slunovrat nám dává odvahu pustit vše, co nás tíží, a s energií nového začátku vykročit vstříc novým možnostem.
Prožijte magii zimního slunovratu se mnou!
Připravila jsem si pro vás hned dvě možnosti, jak se ponořit do energie zimního slunovratu:
1. Online program „Magie zimního slunovratu„
Projděte si meditaci a rituál v pohodlí domova svým vlastním tempem.
Produkt obsahuje:
- úvod do významu zimního slunovratu,
- vedenou meditaci,
- praktické tipy a bonus v podobě každoročního upozornění na slunovrat.
Více informací o programu se dozvíte zde >>
2. Společné prožití zimního slunovratu v Praze na Petřinách
Přijďte se osobně setkat a společně prožít magii zimního slunovratu. Čeká vás rituál, lekce jemné jógy a společné sdílení.
Více informací o živé akci se dozvíte zde >>
Využijte sílu zimního slunovratu k transformaci a vstupte do nového roku s čistou energií a jasnou vizí!
